C? th? s? ???c nâng ?? m?t cách t?i ?a, kh?c ph?c các b?nh lý v? x??ng s?ng c?ng nh? h?n ch? ???c nguy c? m?c b?nh. S? d?ng g?i ch?ng giãn t?nh m?ch nh?m h? tr? ng??i b?nh nâng cao chân khi ng?i và n?m v?i tác d?ng:  Thô